2024年2月22日 / 最終更新日時 : 2024年5月1日 ef2001 健康について 腸内環境チェックリスト 腸内環境は年齢だけではなく、生活習慣や食習慣によって変わってきます。 元気な腸 弱っている腸 あなたの腸はどちらのチェックが多いでしょう？参考にしてみてくださいね。 元気な腸 朝食は毎日食べる 運動する趣味や習慣がある […]
2023年12月27日 / 最終更新日時 : 2023年12月27日 ef2001 乳酸菌について 食物繊維のちからで乳酸菌もパワーアップ 乳酸菌と食物繊維を一緒に摂る相乗効果 毎日ヨーグルトなどを食べても、外からくる菌は腸内に定着しません。そこで、よりよく乳酸菌を働かせるために、食物繊維を一緒に摂ることをおすすめします。食物繊維は胃や小腸で分解されず、大腸 […]
2022年11月18日 / 最終更新日時 : 2023年11月29日 ef2001 健康について ウイルスに負けない食生活のヒント 朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。せきやくしゃみをする人もよく見かけるようになりました。 こんなときに細菌やウイルスがやってきても、体の本来持っている「体を守る力」がしっかりあれば、負けません！隣に座っている人でも、 […]
