乳酸菌と食物繊維を一緒に摂る相乗効果 毎日ヨーグルトなどを食べても、外からくる菌は腸内に定着しません。そこで、よりよく乳酸菌を働かせるために、食物繊維を一緒に摂ることをおすすめします。食物繊維は胃や小腸で分解されず、大腸 […]

乳酸菌は夜に摂るのがおすすめ ヨーグルトや乳酸菌飲料・サプリメントなど、乳酸菌を日常に取り入れている方も多いと思います。 サプリメントだと「いつ飲んだらいいですか？」などの質問がよくありますが、基本的には薬ではないので、 […]