2023年12月27日 / 最終更新日時 : 2023年12月27日 ef2001 乳酸菌について 食物繊維のちからで乳酸菌もパワーアップ 乳酸菌と食物繊維を一緒に摂る相乗効果 毎日ヨーグルトなどを食べても、外からくる菌は腸内に定着しません。そこで、よりよく乳酸菌を働かせるために、食物繊維を一緒に摂ることをおすすめします。食物繊維は胃や小腸で分解されず、大腸 […]
2023年11月28日 / 最終更新日時 : 2024年1月31日 ef2001 乳酸菌について 毎日コツコツ、寝ている間に働く乳酸菌 乳酸菌は夜に摂るのがおすすめ ヨーグルトや乳酸菌飲料・サプリメントなど、乳酸菌を日常に取り入れている方も多いと思います。 サプリメントだと「いつ飲んだらいいですか？」などの質問がよくありますが、基本的には薬ではないので、 […]
2021年10月14日 / 最終更新日時 : 2023年11月29日 ef2001 乳酸菌について ヨーグルトなどの生菌と違うの？ 数百種類もある乳酸菌ですが、大きく分けるとヨーグルトや漬け物、ビフィズス菌などの「生菌（プロバイオティクス）」とサプリメントなどの加熱処理をした乳酸菌「死菌（バイオジェニックス）」に分かれます。 生菌（プロバイオティクス […]
